Kanczyl Srebrnogrzbiety

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi WuJekG z miasteczka Kraków/Gorlice. Mam przejechane 271553.23 kilometrów w tym 4490.42 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.88 km/h.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(76)

Moje rowery

BROKAT II 8699 km

envi 13548 km

Akcent Grupetto Ediszyn 38428 km

Furia 41109 km

BROKAT 40468 km

HighOnBike 22601 km

Przyczepken z białym 5606 km

Sauron(i) 31203 km

Błękitny Rumak 35448 km

Błękitna Błyskawica 41162 km

Kelly's "The Krowa" Saphix 5600 km

Błękitna Bestyjka 15180 km

Czerwka 1116 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

52.63 km 0.00 km teren

02:08 h 24.67 km/h:

Maks. pr.:65.00 km/h

Temperatura:4.0

Podjazdy:455 m

Rower:Błękitna Bestyjka

CPGR

Niedziela, 26 lutego 2012 | Komentarze 9

Gorlice-Szymbark-Gorlice-Zagórzany-Moszczenica-Staszkówka-Łużna-Moszczenica-Gorlice
Przez zamiecie, huraganowy halny i niewielkie górki. Asfalty w większości fajnie suche. Przez większość czasu skupialiśmy się na odczytach pulsometrów, żeby nie wychodzić poza 2 strefę ;). Średnio się to udawało :)
Przez zamieć w Moszczenicy © wojtekjg

suchutki asfalcik do Staszkówki © wojtekjg

podjeździk w Łużnej © wojtekjg

Baza2
tłuszczyk-51,1g
avg climb-2%, max climb-10%(pod osiedle)
Kategoria [ 50-100km ], z Arkadiuszem

Komentarze

WuJekG | 18:18 środa, 29 lutego 2012 | linkuj @funio - to, że czasem gapię się w pulsometr nie oznacza, że nie jeżdżę dla przyjemności ;) Tak samo chłopaki, które dosiadają trenażera nie jeżdżą, bo ktoś im każe ;) Ponieważ oprócz jazdy turystycznej startuję także w różnych wyścigach, postanowiłem kontrolować trochę trening pewnych umiejętności za pomocą kontroli pulsu właśnie (w zeszłym roku właściwie tylko wycieczkowałem, a nie trenowałem w zaplanowany sposób). Też nie lubię patrzeć tylko na cyferki, lubię gdy trasa jest fajna, widoki są fajne, męczyło by mnie gapienie się w pomiernik mocy całą drogę(a pikania wyjścia ze strefy treningu nie mam ustawionego ;)). Są też tacy co lubią i tak jeździć i wcale ich nie dyskryminuję, bo w końcu podejście do tych rozrywek jest indywidualne, cele, lub ich brak, też są indywidualne. A pulsometr może wciągnąć - patrz na takiego Waxmunda: zastrzegał, że nigdy w życiu, a teraz śpi z nim czy nawet chodzi na randki :P
A mnie kręci sama konstrukcja treningu interwałowego (z wykształcenia jestem fizjologiem zwierząt), parametry i sposoby ich wykorzystania do polepszenia wydolności ;)

A wiedza może Ci się przydać, np gdy ktoś będzie chciał Cię zagiąć i zaszpanować, że wie co to strefy treningu, to i Ty go zagniesz ;) :)

funio | 08:07 wtorek, 28 lutego 2012 | linkuj Nie wiem czy ta wiedza kiedykolwiek mi się przyda,jeżdżę. bo lubię...
...ze strefą lub poza nią...;)

WuJekG | 17:28 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj To my jeździliśmy daaaaaaaleko poza drugą strefą aglomeracji warszawskiej ;)

Isgenaroth | 17:16 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj U mnie druga strefa to stacje PKP, które są poza aglomeracją warszawską. Wołomin to też druga strefa :)

WuJekG | 16:48 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj Skąd wiesz, skoro nie chcesz ze mną jeździć? :P

arekjg | 15:04 poniedziałek, 27 lutego 2012 | linkuj jakiego testu 30minutowego!? przecież go nie zrobiłeś jeszcze :D

WuJekG | 20:52 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj @funio - 2 strefa podczas treningu z pulsem, to zakres pracy serca, który odzwierciedla angażowanie około 60-70% pracy organizmu. Jest to ta strefa, w której trening umożliwia rozwój wydolności tlenowej organizmu. BS liczy to wg tętna maksymalnego, ja mam ustalone strefy na podstawie testu 30minutowego, trochę inne niż wg tętna maksymalnego (wzór 220-wiek sprawdza się u osób z zasadniczą wydolnością).

ej @AT - załóż se w końcu konto, będziesz dostawał maila kiedy pojawi się odpowiedź żebyś mógł szybciej puścić kontrę. A tak - właśnie odpowiedziałem na jeden z Twoich komentarzy gdzieś na moim blogu, powodzenia z szukaniem... a odpowiedź jest DOBRA :P

Anonimowy tchórz | 19:50 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj druga strefa jest to coś takiego że jak wyjdzie po za 170 bmi. To umiera!

funio | 19:20 niedziela, 26 lutego 2012 | linkuj Co to jest druga strefa,bo nie wiem...?
Poważnie

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!